Apakah Anda merasa khawatir untuk kembali ke sekolah? Rasa cemas saat bertemu guru baru, ngobrol dengan teman sekelas baru, atau bahkan pergi ke sekolah baru adalah hal yang wajar.

Adrian Low, seorang psikolog yang mempelajari stres, mengatakan kecemasan saat kembali ke sekolah dapat disebabkan oleh perasaan tertekan untuk berprestasi, dari orang tua, guru, atau diri Anda sendiri.

Tidak apa-apa untuk merasa gugup

Terkadang, Anda mungkin tidak ingin pergi ke sekolah karena tidak ingin jauh dari rumah atau orang tua. Jika Anda merasakan hal ini, ada baiknya jika Anda berbicara dengan seseorang tentang emosi Anda.

Jika Anda khawatir dengan nilai Anda, Low menyarankan untuk menetapkan tujuan belajar yang realistis berdasarkan kemampuan Anda. Setelah memutuskan apa yang ingin Anda capai, Anda dapat membaginya menjadi langkah-langkah kecil untuk menjadi fokus setiap minggunya.

Namun jika Anda stres karena ditindas, penting untuk berbicara dengan seseorang yang Anda percayai. Sulit untuk belajar ketika orang lain tidak baik. Orang tua atau guru dapat membantu Anda menemukan solusi.

Renungkan emosi Anda

Bagian lain dari mengatasi ketakutan saat kembali ke sekolah adalah mencoba memahami bagaimana emosi memengaruhi Anda. Apa yang kamu pikirkan ketika kamu merasa khawatir? Apakah tubuh Anda bereaksi? Apa yang kamu sukai dari sekolah?

Tuliskan ini, dan cobalah menarik napas dalam-dalam. Hidup selalu memiliki baik dan buruk, dan kita dapat menemukan cara untuk menyeimbangkan keduanya.

Jika Anda masih merasa kewalahan, jangan takut untuk membicarakannya dengan teman, orang tua, atau guru.

Temukan kata-kata dalam teka-teki di bawah ini untuk menguji pemahaman Anda tentang kosakata dalam cerita ini.