Menghabiskan waktu bersama keluarga dan berbagi kenangan adalah cara terbaik untuk menjalin ikatan. Ini juga baik untuk otak Anda! Para ahli mengatakan bahwa membicarakan kisah hidup Anda, seperti mengenang masa kecil, dapat membuat pikiran Anda tetap tajam.
Hal ini juga bisa mengurangi depresi pada orang dewasa yang lebih tua.
Berbagi kenangan dapat memberi seseorang rasa makna dan tujuan. Hal ini juga dapat memberi nilai pada pengalaman mereka, mengingatkan mereka akan peran mereka dalam keluarga. Hal ini dapat meningkatkan mood Anda, yang juga membuat Anda merasa lebih waspada.
Berbicara tentang kenangan keluarga juga melestarikan sejarah keluarga Anda. Sekalipun salah satu anggota keluarga telah tiada selama bertahun-tahun, Anda dapat mengetahuinya melalui cerita orang lain.
Cerita membantu kenangan tetap hidup. Mereka juga mengingatkan Anda tentang dari mana Anda berasal dan apa yang telah dilakukan keluarga Anda. Anda dapat belajar tentang kesulitan yang telah diatasi oleh nenek moyang Anda. Pengetahuan ini dapat membantu Anda ketika Anda sedang merasa sedih.
Mengingat saat-saat indah dalam hidup bisa sangat menyenangkan dan memberikan kenyamanan.
Rantai kertas keluarga yang menyenangkan
Bahan
instruksi
1. Potong kertas konstruksi menjadi potongan-potongan dengan panjang sekitar 17 sentimeter dan lebar enam sentimeter. Masing-masing dari ketiga warna tersebut mewakili hal yang berbeda: aktivitas keluarga, pujian, dan tujuan pribadi.
2. Pada satu warna, pada strip terpisah, tuliskan lima aktivitas yang ingin Anda lakukan bersama sebagai sebuah keluarga. Bisa dalam bentuk kecil, seperti menonton film bersama, atau lebih besar, seperti bepergian ke daerah baru di Hong Kong.
3. Pada warna lain, setiap orang akan menuliskan setidaknya tiga pujian yang tulus untuk setiap anggota keluarga. Ingatlah untuk menuliskannya pada strip terpisah!
4. Pada warna terakhir, setiap orang menuliskan lima hal yang ingin mereka lakukan untuk diri mereka sendiri. Itu mungkin berupa tujuan, seperti menjadi lebih berhati-hati atau mengerjakan pekerjaan rumah Anda segera setelah Anda tiba di rumah. Apa pun itu, tulislah sesuatu yang dapat Anda terapkan dalam hari Anda.
5. Sekarang, buatlah rantai dengan potongan kertas. Lipat satu strip menjadi lingkaran dan rekatkan ujungnya. Lakukan hal yang sama untuk yang berikutnya, tapi pertama-tama, lilitkan di sekeliling lingkaran pertama. Lanjutkan sampai Anda menyelesaikan rantainya.
6. Setiap hari, mintalah ibu atau ayahmu memotong salah satu rantainya dan membaca isinya. Jika itu suatu aktivitas, Anda dapat melakukannya pada hari yang sama atau merencanakan waktu untuk melakukannya. Jika itu adalah sebuah tujuan, tanyakan kepada anggota keluarga tersebut tentang bagaimana tujuan tersebut berjalan! Ini adalah cara yang bagus untuk menghabiskan beberapa menit bersama setiap hari sebagai sebuah keluarga.
Bercerita dan menulis bersama keluarga
Bahan
-
pena atau pensil
-
kertas
-
pengatur waktu
instruksi
1. Untuk kegiatan ini, kumpulkan keluarga Anda dan tentukan kenangan yang Anda semua bagikan di masa lalu. Ini bisa berupa acara – seperti pertunjukan paduan suara Anda – perjalanan yang Anda lakukan atau saat Anda mengadopsi anjing Anda.
2. Setel pengatur waktu sekitar tujuh menit. Setiap orang akan mengambil pena dan kertas dan menuliskan kenangan mereka tentang peristiwa tersebut dari sudut pandang mereka. Tidak apa-apa jika Anda tidak mengingat semuanya!
3. Setelah pengatur waktu berbunyi, setiap orang dapat bergiliran membacakan ingatan mereka tentang peristiwa tersebut untuk melihat bagaimana persepsi setiap orang terhadap peristiwa tersebut secara berbeda.