Kesulitan: Penjelajah (Level 1)

Tidak apa-apa untuk memberi tahu orang lain bagaimana perasaan Anda tanpa merasa bersalah. Anda harus tegas; ini berarti mampu membela diri sendiri dan keyakinan Anda dengan cara yang percaya diri dan penuh hormat. Ini dapat membantu Anda membangun hubungan yang lebih baik.

Menjadi lebih asertif juga dapat membantu Anda merasa lebih percaya diri. Berikut beberapa tips yang kami harap dapat membantu:

• Gunakan pernyataan “saya”, tapi jangan salahkan orang lain saat Anda berbicara. Misalnya, ucapkan “Saya tidak setuju” daripada “Anda salah”.

• Dengarkan baik-baik orang lain untuk memahami apa yang mereka pikirkan. Menjadi pendengar yang baik membantu membangun hubungan yang mendukung.

• Jujurlah tentang perasaan Anda sehingga orang lain dapat memahami Anda dengan lebih baik.

• Bersikaplah sopan agar orang lain lebih mudah menerima saat Anda mengatakan tidak.

Ingat kebutuhan Anda. Jika seseorang tidak mendengarkan pada awalnya, ulangi dengan tenang apa yang Anda inginkan. Jangan berteriak atau melawan, dan jangan merasa bersalah karena membela diri sendiri. Penting untuk menjaga diri sendiri karena Anda tidak dapat membantu orang lain jika Anda merasa tidak enak.

Bicaralah

• Pernahkah seseorang menolak permintaan Anda? Bagaimana perasaan Anda?

• Apa yang Anda lakukan ketika seseorang meminta bantuan, tetapi Anda tidak punya waktu atau tenaga untuk membantu mereka?