Kesulitan: Penantang (Level 2)

“Saya hampir tidak belajar dan masih berhasil dalam ujian ini!” Sungguh menyedihkan melihat teman sekelas mendapat nilai bagus dalam ujian ketika mereka tampaknya tidak bekerja terlalu keras. Kita bahkan mungkin berpura-pura baik-baik saja, meskipun kita sedang berjuang.

Ini bisa menjadi tanda sindrom bebek, menurut Dr Ken Fung. Dia adalah seorang psikolog. Sindrom bebek menggambarkan orang yang tampak tenang tetapi merasa stres di dalam.

“Ini adalah cara yang tidak sehat untuk mengatasi masalah di mana seseorang berpura-pura memiliki kehidupan yang sempurna namun diam-diam mereka berjuang,” kata Fung. Dia adalah direktur terapi dan konseling di Jadis Blurton Family Development Center dan pendiri Your Relationship Clinic.

Bagaimana hubungan bebek dengan perasaan saya?

Nama sindrom ini berasal dari cara bebek meluncur dengan mudah di atas air. Namun nyatanya, kaki mereka mengayuh dengan sangat cepat di bawah air. Hal ini mirip dengan bagaimana beberapa orang mencoba berpura-pura seolah-olah mereka tidak mempunyai masalah meskipun mereka diam-diam sedang menghadapi kesulitan.

Fung menjelaskan: “Dalam hal ini, sindrom bebek adalah respons terhadap rasa takut dihakimi karena tidak mencapai apa yang keluarga, budaya, atau masyarakat harapkan dari kita.”

Fung mengatakan sistem pendidikan Hong Kong yang menuntut dapat memberikan tekanan pada siswa. Orang tua sering kali mengharapkan anaknya berprestasi di sekolah. Hal ini dapat membuat mereka merasa takut gagal apalagi melihat teman sekelasnya mendapat nilai bagus. “Mereka mungkin menyembunyikan kesulitan mereka dan mencoba bersikap seperti siswa yang baik sepanjang waktu bahkan ketika mereka merasa kewalahan.”

Bagaimana jika saya menderita sindrom bebek?

Tanda-tanda sindrom bebek antara lain tidak bisa rileks, meragukan diri sendiri, merasa tidak cukup baik, dan merasa tidak ada yang memahami Anda. Fung memperingatkan bahwa hal ini dapat menyebabkan masalah lain seperti depresi atau kecemasan.

Dia menyarankan untuk menuliskan pemikiran Anda untuk membantu Anda memahami perasaan Anda. Pikirkan orang yang Anda percayai, dan cobalah berbicara dengannya tentang perjuangan Anda. Berbagi emosi dengan orang lain dapat membantu. Anda mungkin terkejut mendengar mereka juga mempunyai kesulitannya sendiri.

Jika stres dan ketakutan Anda memengaruhi kehidupan sehari-hari dan studi Anda, penting untuk memberi tahu orang dewasa.

“Ingat, tidak ada orang yang sempurna. Tidak apa-apa jika tidak baik-baik saja,” kata Fung.

Gunakan teka-teki di bawah ini untuk menguji pengetahuan Anda tentang kosakata dalam cerita.

Jawaban yang disarankan

• Sebelum Anda membaca: Jawaban mungkin berbeda-beda.

• Berhenti dan pikirkan: Istilah ini didasarkan pada gagasan bahwa seekor bebek tampaknya bergerak di dalam air dengan mudah dan sedikit usaha, padahal sebenarnya mereka mengayuh dengan intens di bawah permukaan.

• Pertimbangkan: Dr Fung mengatakan bahwa siswa dengan sindrom bebek mungkin merasa tidak cukup baik atau seperti mereka tidak bisa rileks. Mereka mungkin meragukan kemampuan mereka dan merasa disalahpahami.