Kesulitan: Penjelajah (Level 1)

Kecemasan sosial sangat membuat stres. Kami sangat menyesal ayahmu tidak mengerti. Tidak adil jika dia merasa frustrasi terhadap Anda.

Sudahkah Anda berbicara dengannya tentang kecemasan Anda? Mungkin ada gunanya duduk bersamanya dan menjelaskan perasaan Anda. Lakukan ketika suasana hati semua orang sedang baik, dan tidak ada situasi sosial yang akan datang.

Jelaskan bahwa masalah kecemasan Anda lebih dari sekadar rasa malu atau gugup. Beri tahu ayahmu bahwa kamu benar-benar merasa sulit menghadapi beberapa situasi sosial.

Anda bisa mengatakan kepadanya bahwa Anda ingin belajar menjadi lebih percaya diri, tetapi itu tidak semudah hanya mengatakan, “Saya akan lebih percaya diri sekarang.” Mendengar penjelasan Anda bisa membantunya lebih memahami Anda.

Berbicara dengan dokter atau terapis bersama ayah Anda juga bisa sangat membantu.

Ini akan memberi Anda kesempatan untuk berbagi perasaan dan kekhawatiran Anda. Ini juga dapat membantu ayah Anda memahami kecemasan sosial Anda. Dengan cara ini, Anda bisa belajar cara mengelolanya bersama.

Pertanyaan ini dijawab oleh psikolog klinis dari Departemen Kesehatan.

Bicaralah

• Pernahkah Anda merasa gugup ketika berada di dekat orang-orang?

• Jika seseorang yang Anda kenal mudah stres ketika berada dalam kelompok besar, bagaimana Anda dapat membantu mereka merasa lebih nyaman?