Kesulitan: Summiteer (Level 3)

Murid-murid sekolah dasar di Sekolah Dasar Roberta T. Smith hanya mempunyai waktu beberapa hari menjelang liburan musim panas, namun mereka tetap fokus. Mereka siap untuk salah satu bagian favorit mereka hari itu: meditasi.

Anak-anak memejamkan mata dan menelusuri ibu jari dari dahi hingga jantung saat mereka dibimbing dalam latihan yang disebut sirip hiu.

Sekolah-sekolah di Amerika menggunakan yoga, meditasi, dan latihan mindfulness untuk membantu siswa mengelola stres. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit tahun lalu mendukung penggunaan praktik-praktik ini di sekolah, karena perjuangan siswa dengan kesehatan mental menjadi jelas setelah pandemi ini.

Penelitian telah menemukan bahwa program mindfulness berbasis sekolah dapat membantu, terutama ketika siswa menghadapi stres atau trauma tingkat tinggi.