Kesulitan: Penjelajah (Level 1)
Belajar adalah bagian besar dari kehidupan sekolah, dan merasa khawatir untuk berprestasi adalah hal yang wajar. Terkadang, tugas sekolah yang berat bisa membuat frustrasi dan stres.
Mempelajari hal-hal baru bisa jadi sulit karena kita melakukan sesuatu yang kita tidak tahu caranya. Saat Anda merasa khawatir, pertimbangkan seberapa banyak yang telah Anda pelajari dan tingkatkan sejak semester terakhir. Anda akan melihat bahwa Anda membuat kemajuan.
Belajar itu penting, tapi hidup ini lebih dari sekedar sekolah. Anda memiliki keluarga, teman, hal-hal yang Anda sukai, kesehatan, dan olahraga.
Saat Anda stres karena sekolah, ingatlah bahwa Anda juga bisa melakukan banyak hal menyenangkan.
Jika Anda stres saat belajar, Anda bisa mencoba belajar selama 25 menit lalu istirahat selama lima menit. Ini memberi otak Anda kesempatan untuk mengatur ulang. Beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk istirahat antara lain berjalan kaki sebentar, melakukan peregangan, melompat, menggambar, atau makan camilan.
Hindari menonton TV dan bermain game saat istirahat belajar karena dapat mengganggu dan membuat sulit fokus kembali. Sebaliknya, simpanlah untuk malam hari agar terasa seperti “hadiah” setelah belajar dengan giat.
Pertanyaan ini dijawab oleh San Hung, seorang psikolog konseling terdaftar (HKPS) dan konselor sekolah menengah.