Butuh jawaban atas pertanyaan pribadi yang belum pernah Anda berani tanyakan? Kami pernah ke sana. Baik itu tentang sekolah, masalah keluarga, atau kehidupan sosial, bagikan pemikiran Anda kepada kami. Jika Anda memiliki pertanyaan yang ingin Anda jawab (tentang apa pun), silakan isi ini Formulir Google. Jangan khawatir – Anda akan tetap anonim!
Aku iri pada sahabatku dalam banyak hal. Dia mempunyai teman-teman yang keren dan merupakan murid yang hebat. Bahkan jika aku mencoba, aku tidak bisa melakukan semua itu. Semua orang mencintainya dan mengabaikanku. Apa yang harus saya lakukan?
Hormat kami, Iri
Teman baruku baik secara pribadi tetapi mengabaikanku di depan umum. Apa yang harus saya lakukan?
Sayang Iri,
Merasa iri pada orang lain, terutama teman dekat, adalah pengalaman yang umum namun tidak nyaman, dan bisa jadi menantang. Berikut beberapa tip tentang cara mengatasi perasaan tidak nyaman ini:
1. Kenali dan akui perasaan Anda. Meskipun wajar jika Anda mengalami rasa cemburu dari waktu ke waktu, penting bagi Anda untuk tidak terbawa olehnya.
2. Daripada berfokus pada apa yang teman Anda miliki dan tidak Anda miliki, luangkan waktu untuk merenungkan kekuatan, kualitas, dan pencapaian Anda sendiri. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki bakat dan bidang keahlian yang unik.
3. Cobalah untuk menghindari membandingkan diri Anda dengan teman atau orang lain. Perbandingan bisa jadi tidak adil dan sering kali menimbulkan perasaan tidak mampu. Sebaliknya, fokuslah pada pertumbuhan dan perkembangan pribadi Anda.
Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain; fokuslah pada perjalananmu sendiri! Foto: Shutterstock
4. Pertimbangkan untuk melakukan percakapan terbuka dan jujur dengan teman Anda tentang perasaan Anda. Berbagi emosi dapat membantu menumbuhkan pemahaman dan memperkuat persahabatan Anda.
5. Bersikaplah baik dan penuh kasih sayang terhadap diri sendiri. Ingatkan diri Anda bahwa tidak apa-apa untuk memiliki rasa tidak aman dan bahwa Anda layak mendapatkan cinta dan penerimaan apa adanya.
6. Tetapkan tujuan pribadi yang selaras dengan minat dan nilai-nilai Anda. Berusahalah untuk mengembangkan keterampilan dan kekuatan Anda, dan rayakan pencapaian Anda selama ini.
Membantu! Bagaimana caranya agar aku tidak terlalu iri pada teman sekelasku?
7. Jika perasaan cemburu Anda terus berlanjut dan mulai memengaruhi kesejahteraan Anda, pertimbangkan untuk mencari dukungan dari teman tepercaya, anggota keluarga, atau bahkan ahli kesehatan mental. Mereka dapat memberikan panduan dan membantu Anda mengendalikan emosi.
Ingatlah bahwa rasa cemburu adalah emosi yang kompleks, dan perlu waktu serta upaya untuk mengelolanya secara efektif. Bersabarlah dengan diri sendiri, dan cobalah fokus pada perjalanan Anda sendiri daripada membandingkan diri Anda dengan orang lain.
Semoga membantu, Sobat dari Teman
Pertanyaan ini dijawab oleh psikolog klinis Ken Fung, direktur terapi dan konseling di Jadis Blurton Family Development Center di Hong Kong dan pendiri Your Relationship Clinic.