Kesulitan: Summiteer (Level 3)

Kami hampir di akhir perayaan Tahun Baru Imlek di Hong Kong. Tetapi dengan semua perayaan dan pertemuan keluarga besar, ini mungkin merupakan waktu yang menegangkan.

Katie Leung Pui-Yan, seorang mitra, terapis anak dan keluarga di Mitra Terapi di Hong Kong, menjelaskan mengapa musim yang meriah bisa sangat menantang.

Mengapa pertemuan besar membuat stres?

Acara meriah sering bersatu kembali orang yang biasanya tidak saling bertemu.

“Reuni ini sering melibatkan pembaruan pada kehidupan masing -masing, seperti bagaimana sekolah berjalan,” kata Leung.

Terapis menjelaskan bahwa kumpul-kumpul keluarga sering fokus pada kabar baik dan prestasi.

Namun, ini bisa mengecewakan bagi mereka yang tidak merasa baik -baik saja dalam studi mereka; Mereka mungkin berjuang untuk mengikuti apa yang diharapkan oleh keluarga mereka.

Leung berkata: “Harapan untuk menunjukkan pencapaian mereka bisa sangat luar biasa, terutama ketika mereka sudah mengalami masa sulit. Mereka mungkin juga takut harus berbagi berita buruk atau, lebih buruk lagi, menjelaskan kegagalan mereka. ”

Dia menambahkan bahwa bahkan mereka yang melakukannya dengan baik dalam studi mereka mungkin merasa tertekan untuk mencapai lebih banyak.

Bagaimana mengurangi stres

Pada pertemuan besar, Anda dapat mencoba menghabiskan waktu dengan orang -orang yang tidak akan mendorong Anda untuk melakukan percakapan yang tidak nyaman. Tetapi jika Anda tidak dapat menghindarinya, Anda dapat belajar cara menjauh dari obrolan yang melelahkan ini.

Salah satu cara yang baik untuk melakukannya adalah dengan menggunakan humor.

Leung berkata: “Anda bisa bermain -main dengan tanggapan Anda. Jika seseorang bertanya tentang nilai Anda, Anda dapat mengatakan, ‘Itu pertanyaan yang menarik, tetapi apa yang ada di menu hari ini?’ Ini menggeser fokus tanpa bersikap kasar. “

Leung menunjukkan bahwa mungkin sulit bagi kaum muda untuk menolak percakapan atau mengakhirinya lebih awal, karena ini dapat dilihat sebagai tidak sopan.

Anda dapat mencoba memberi tahu orang tua Anda tentang bagaimana beberapa kerabat mengatakan hal -hal yang membuat Anda merasa stres. Mereka dapat membantu Anda menavigasi percakapan ini dengan lebih mudah.

Juga, cobalah untuk menyesuaikan pemikiran Anda. Fokus pada hal-hal positif yang dapat Anda nikmati di kumpul-kumpul, seperti makan lezat.

Bagi siapa pun yang memiliki waktu yang mudah di pertemuan keluarga, ingatlah bahwa tidak semua orang mungkin merasakan hal yang sama. Cobalah untuk memahami orang lain yang mungkin tidak begitu bersemangat.

“Berada di sana untuk mereka. Dengarkan apa yang mereka katakan dan tawarkan dukungan Anda. Dengan hanya mendengarkan, Anda bisa membuat perbedaan besar, ”kata Leung.

Gunakan teka -teki di bawah ini untuk menguji pengetahuan Anda tentang kata -kata kosa kata dalam cerita.

Jawaban yang disarankan

• Berhenti dan berpikir: Apa yang membuatnya sulit untuk memberi tahu keluarga tentang kegagalan? Mungkin memalukan untuk berbagi kegagalan kita karena kita tidak tahu bagaimana mereka akan bereaksi.

• Mencerminkan: Mengapa pertemuan keluarga besar bisa membuat stres bagi sebagian orang? Reuni ini berarti bahwa orang mungkin merasa berkewajiban untuk memperbarui keluarga mereka tentang hal -hal dalam hidup mereka. Terkadang, ini berarti berbagi berita buruk atau waktu yang tidak berjalan dengan baik, dan ini bisa menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan.

• Mempertimbangkan: Apa yang disarankan Leung untuk mengurangi ketidaknyamanan pada peristiwa ini? Leung mengatakan bahwa Anda dapat menggunakan humor untuk sakelar topik yang sopan untuk menghindari percakapan yang tidak nyaman. Anda juga dapat bekerja sama dengan orang tua Anda jika ada kerabat yang cenderung menanyakan pertanyaan invasif atau sombong. Akhirnya, dia mengatakan Anda dapat fokus pada aspek -aspek positif dari pertemuan keluarga.