Seorang warga Hong Kong bernama BYL merasa bahwa masyarakat kota tersebut sering kali terlalu banyak mengeluh dan terlalu malu untuk memuji orang lain.

“Saya menyadari ada banyak hal baik dan kecil yang terjadi setiap hari,” kata BYL. Namun ia menekankan bahwa banyak orang yang menganggap remeh momen-momen positif ini, dan menurutnya hal ini “sangat tidak seimbang”.

“Di komunitas Tionghoa, masyarakatnya agak pelit dengan pujian,” kata BYL yang lebih memilih hanya menyebutkan nama panggilannya saja.

Untuk mendorong orang agar lebih sering memuji satu sama lain, dia memulai halaman Instagram bernama @whynotpraise tahun lalu. Di halaman tersebut, BYL membagikan apresiasinya kepada berbagai kelompok setiap hari dan menebar kegembiraan kepada orang lain. Ia juga menyediakan layanan penulisan surat untuk membantu orang lain mengungkapkan rasa terima kasih mereka.

Akun tersebut memiliki lebih dari 7.000 pengikut, dan BYL telah menulis lebih dari 50 surat ucapan terima kasih kepada orang-orang.

Warga Hongkong ini menjelaskan bahwa bersikap baik dan bersyukur juga membantunya merasa lebih bahagia.

“Dulu saya cukup keras terhadap orang lain, berpikir bahwa melakukan pekerjaan dengan baik adalah hal yang wajar,” katanya. Namun proyek ini telah menginspirasinya untuk lebih berempati kepada orang lain.

“Kita semua mengalami kehidupan. Mengapa bersikap begitu kasar?” kata BYL.

Bagaimana cara berbagi pujian

James Yu, seorang profesor dan psikolog, mengatakan bahwa dipuji membantu melepaskan dopamin, zat kimia yang membuat kita bahagia. Dopamin juga dilepaskan saat kita menerima cinta, membeli sesuatu yang kita sukai, atau makan makanan enak.

Anda mungkin merasa malu untuk menunjukkan penghargaan Anda, jadi Anda bisa mencoba menuliskan pujian Anda. Yu mengatakan, tidak masalah pujian itu ditulis atau diucapkan, asalkan datangnya dari hati.

Namun memuji seseorang di media sosial “mungkin tidak sekuat” pujian langsung, tambah Yu. Surat pribadi lebih baik daripada menulis pesan online karena ini menunjukkan bahwa Anda meluangkan waktu untuk menyusun pesan yang bijaksana.

Gunakan teka-teki silang di bawah ini untuk menguji pengetahuan Anda tentang kosakata dalam cerita.

Contoh jawaban

1. Sebelum Anda membaca: (jawaban mungkin berbeda-beda)

2. Berhenti dan pikirkan: BYL memulai halaman Instagram-nya untuk mendorong orang-orang di Hong Kong agar lebih sering memuji orang lain.

3. Pertimbangkan: James Yu mengatakan bahwa menulis surat pribadi akan lebih bermanfaat daripada sekadar mengirim pesan kepada mereka di media sosial.