Kesulitan: Penjelajah (Level 1)

Ayahmu berubah setelah berhenti merokok. Wajar jika seseorang mengidam untuk sementara waktu. Biasanya, ngidam terjadi ketika seseorang berhenti merokok karena tubuhnya kekurangan obat. Suasana hati mereka bisa berubah ketika hasrat tersebut muncul. Hal ini dapat membuat mereka menjadi kurang sabar.

Meskipun ini merupakan tantangan, ia harus mencari cara lain untuk mengungkapkan rasa frustrasinya. Dia seharusnya tidak menyerang Anda.

Ada cara untuk membantu ayahmu. Namun, bukan tugas Anda untuk mengubahnya. Dia harus mengubah dirinya sendiri. Namun, Anda tetap bisa menyemangatinya. Katakan padanya Anda percaya padanya dan dia bisa mencapai tujuannya.

Berolahraga bersamanya adalah cara yang bagus untuk meningkatkan semangatnya. Bahkan berjalan-jalan santai pun dapat meredakan kegelisahan dan meningkatkan kondisi pikirannya. Tunjukkan dukungan Anda dengan menyarankan aktivitas yang mengikat.

Anda juga dapat mendorong ayah Anda untuk berhubungan dengan orang-orang yang mendukung tujuannya untuk berhenti merokok.

Jika gejala ayah Anda semakin parah dan sulit ditangani, ia harus menghubungi dokter. Dia bisa mendapatkan bantuan untuk meringankan keinginan mengidam dan gejala penarikan diri.

Ia juga dapat menghubungi Hotline Penghentian Merokok Terpadu Departemen Kesehatan di 1833 183 untuk informasi lebih lanjut.

Bicaralah

Pertanyaan ini dijawab oleh Departemen Kesehatan melalui Shall We Talk, sebuah inisiatif kesejahteraan mental yang diluncurkan bersama Komite Penasihat Kesehatan Mental.