Kesulitan: Penjelajah (Level 1)

Pasti sulit mendengar keluargamu bertengkar sepanjang waktu. Meskipun Anda mungkin ingin melakukan sesuatu untuk membantu, yang terbaik adalah menghindari perdebatan.

Pergilah ke ruangan lain atau keluarlah dan lakukan sesuatu yang Anda sukai. Jika Anda sedang makan, Anda bisa membawa makanan Anda.

Bukan tugas Anda untuk menjadi “orang tengah”, dan Anda tidak seharusnya menjadi orang yang menyelesaikan masalah mereka. Jika Anda merasa sedih, takut, khawatir, atau kesal karena pertengkaran mereka, tunggulah sampai keadaan sudah tenang dan sampaikan perasaan Anda. Mereka mungkin tidak menyadari dampak tindakannya terhadap Anda.

Jika Anda merasa segala sesuatunya menjadi tidak terkendali, bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai; ini bisa berupa saudara, guru, konselor, atau orang dewasa lain yang Anda rasa nyaman.

Berbicara dengan seseorang dapat membantu Anda mengurangi rasa sendirian, dan mereka dapat memberi Anda dukungan dan nasihat.

Bicaralah

• Apakah kamu punya tempat aman di luar rumah yang bisa kamu datangi jika orang tuamu bertengkar? Dimanakah tempat-tempat tersebut?

• Gunakan pernyataan “saya” seperti “Saya merasa tidak enak jika kalian saling berteriak” ketika berbicara dengan orang tua Anda. Ini akan membantu mereka memahami bagaimana perilaku mereka memengaruhi Anda. Pernyataan “aku” apa lagi yang bisa kamu kemukakan?

Pertanyaan tersebut dijawab oleh Ken Fung, psikolog klinis dan direktur terapi dan konseling di Jadis Blurton Family Development Center, Hong Kong.