Kesulitan: Penjelajah (Level 1)

Akan sangat membuat frustrasi jika orang tidak menanggapi emosi kita dengan serius. Merasa down adalah hal yang sangat wajar. Masyarakat harus lebih terbuka untuk membicarakan hal ini.

Jika bersikap “tangguh” berarti mengabaikan perasaan Anda, itu bisa berbahaya. Memendam emosi dapat menyebabkan perasaan negatif menumpuk dan menyakiti Anda.

Meskipun sepertinya Anda tidak mendapat nasihat yang berguna, membagikan perasaan Anda kepada orang lain adalah hal yang benar. Penting untuk menemukan cara untuk mengekspresikan diri, seperti berbicara dengan orang lain atau menuliskan pemikiran Anda.

Mungkin membantu jika mencari orang yang lebih suportif. Anda dapat meminta mereka membantu Anda mencari tahu apa yang menyebabkan Anda merasa sedih. Apakah ada sesuatu yang membuatmu merasa seperti ini? Menjangkau guru atau konselor sekolah juga dapat bermanfaat.

Selain itu, carilah waktu untuk aktivitas yang membuat Anda merasa bahagia. Olahraga dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda, dan hobi dapat memberi Anda sudut pandang baru.

Jika suasana hati buruk Anda tidak kunjung hilang, ini bisa menjadi masalah yang lebih serius. Anda harus mencari bantuan dari profesional kesehatan.

Bicaralah

• Setiap orang mempunyai hari-hari ketika mereka merasa sedih, dan mereka mungkin ingin seseorang untuk diajak bicara.

• Bagaimana Anda bisa menjadi pendengar yang baik bagi seseorang yang membutuhkan?