Kesulitan: Penjelajah (Level 1)
Jika Anda sering merasa lelah meski sudah cukup istirahat, ini bisa jadi merupakan masalah kesehatan. Anda harus menemui dokter, dan memberi tahu mereka tentang perasaan Anda.
Beberapa alasan di balik rasa lelah Anda bisa jadi karena aktivitas dan makanan Anda.
Berapa banyak olahraga yang Anda lakukan? Terlalu banyak atau terlalu sedikit berolahraga bisa membuat Anda lelah. Anda tidak perlu berlari 1 km setiap hari. Namun berjalan kaki sebentar bisa membantu Anda merasa lebih baik jika Anda tidak sering berolahraga.
Makanan sehat juga memberi Anda tambahan energi. Pastikan Anda memiliki pola makan seimbang dengan cukup biji-bijian, buah, sayuran, dan protein. Buah-buahan seperti pisang dan apel dapat memberi Anda energi. Hindari terlalu banyak mengonsumsi camilan kemasan atau minuman manis. Selain itu, pastikan untuk minum cukup air.
Anda juga bisa kelelahan karena stres. Jika Anda memiliki terlalu banyak aktivitas dan tugas, hal itu bisa menyebabkan Anda merasa stres. Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa ini menghabiskan banyak kekuatan otak. Bicaralah dengan orang tuamu tentang jadwalmu. Mereka dapat membantu Anda meluangkan waktu untuk istirahat dan istirahat.
Tanggapan ini telah diperiksa oleh Lolita Schmalenberg, seorang psikoterapis di Lifespan Counselling.