Kesulitan: Penjelajah (Level 1)

Mungkin sulit untuk mengungkapkan perasaan Anda. Hal ini sangat sulit terutama ketika Anda berpikir orang-orang di sekitar Anda tidak memahaminya. Namun, Anda tidak sendirian.

Tidak apa-apa untuk mengambil langkah kecil. Mulailah dengan berbagi dengan orang-orang yang Anda kenal dan percayai, seperti teman dan keluarga Anda. Mereka peduli pada Anda dan ingin mendengar pendapat Anda.

Mulailah dengan sesuatu yang sederhana, seperti apa yang membuat Anda senang atau kesal. Misalnya, Anda bisa berkata, “Aku kesal kalau nilaiku tidak bagus.”

Anda dapat mengungkapkan perasaan yang lebih dalam ketika Anda merasa lebih nyaman. Anda bisa mengatakan hal seperti, “Saya kecewa dengan nilai ujian saya karena saya banyak belajar dan mengharapkan hasil yang lebih baik”.

Seberapa banyak Anda berbagi bergantung pada seberapa nyaman Anda berbicara dengan orang lain. Itu juga tergantung pada bagaimana mereka bereaksi.

Kita akan lebih terbuka jika seseorang bersikap hormat dan pengertian. Jika seseorang tampak tidak ramah, wajar jika Anda melindungi diri dengan tidak memberi tahu terlalu banyak.

Berbagi pemikiran dapat membantu kita menemukan ide-ide baru. Ini juga dapat membantu kita melihat sesuatu secara berbeda dan terhubung dengan orang lain. Cobalah!

Bicaralah

Apa saja perasaan yang sulit kamu ungkapkan? Apa yang membuat mereka begitu sulit untuk dibicarakan?

Kepada siapa kamu membagi perasaanmu? Bagaimana mereka menghibur Anda dan menunjukkan bahwa mereka peduli?

Pertanyaan ini dijawab oleh San Hung, seorang psikolog konseling di praktik swasta.