Kesulitan: Penjelajah (Level 1)
Segalanya mungkin terasa sulit saat ini. Sepertinya banyak hal sulit terjadi sekaligus. Saat Anda merasa kewalahan, otak Anda terisi penuh, dan tidak ada lagi ruang untuk berpikir. Berikut adalah beberapa tip untuk membantu Anda membuat lebih banyak ruang di otak Anda:
-
Berolahraga secara teratur.
-
Lakukan hal-hal yang Anda sukai.
-
Luangkan waktu untuk bersantai dan memulihkan tenaga serta melakukan hal-hal yang tidak berhubungan dengan studi Anda.
-
Pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
-
Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai tentang perasaan Anda.
Kiat-kiat ini dapat membantu Anda mengosongkan ruang di otak Anda dan mempermudah menangani hal-hal yang tampaknya terlalu sulit. Jika kamu benar-benar kesulitan dengan tugas sekolah, kamu dapat berbicara dengan orang tuamu tentang mencari tutor untuk membantumu menemukan cara belajar yang lebih baik.
Bicaralah
Pertanyaan ini dijawab oleh psikolog klinis Ken Fung, direktur terapi dan konseling di Jadis Blurton Family Development Center di Hong Kong dan pendiri Your Relationship Clinic.